Yoga yapmak, genel anlamda farkındalığı artırarak olumlu psikolojik etkiler yaratır. Günlük yaşamda kaynaklanan stres ortamından uzaklaştırarak insanın kendisiyle baş başa kalmasını sağlar.

Yapılan yoga hareketleri ve egzersizleri doğru bir şekilde uygulandığı zaman daha sakin ve rahat bir ruh hali oluşabilir.

Her gün yoga yaptığımız zaman vucuda salgılanan adrenalini de düzenlemiş oluruz. Böylelikle kaygı düzeyi azaltılarak stresli ortamdan uzaklaştırılabilir.

Ayrıca depresyondan ve anksiyeteden kaynaklanan belirtilerin şiddetini de azaltmaya faydalı olabilir.